据世界卫生组织的一项报告指出，儿童的身高生长速度在四季并不相同，生长 快的是春季，平均达7.3 毫米。而在中医的理论中，春天在中医的五行学说中排列首位，是万物生长的季节，对青少年来说是生长增速的关键时期。

那么怎样才能把握住这个好时机呢?用艾灸的方法增高的原理又是什么?

中医讲，“肾为先天之本，脾为后天之本”“肾主骨，脾主肌肉”，骨和肌肉是构成人体的基本物质，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，所以灸法养肾可以帮助长高。

艾灸强身健体，促进生长艾灸取穴原则：

1. 肾俞穴

(1)位置：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处

(2)功效：灸肾俞穴，促进肾脏功能，加速生长发育，加快骨骼的增长以达到增高的目的

(3)理论依据：中医认为，肾主骨藏精，主生长发育和生殖，是“五脏之本”、“生命之源”，灸肾俞穴能够补益肾气，培元固本

2.脾俞穴

(1)位置：位于第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处

(2)功效：健脾和胃，利湿升清

(3)理论依据：脾主管受纳、消化、吸收、输布，为气血生化之源，中医称脾胃为“后天为本”“气血生化之源”